Dubbelt upp!

I morgon åker jag till Göteborg och roar mig. Vet inte när jag kommer hem men så mycket vet jag att nån träning kommer det inte att bli förrän tidigast söndag kväll. Vad ska jag då göra idag? Köra den planerade CX'n för styrka eller cross på lunchen för flåset? Varför välja? Jag kör båda!

Hade en tid att passa 12:20 och tänkte gå och träna vid 11:30 för att hinna 30 minuter på cross'en samt dusch och ombyte. Det blir aldrig som man tänkt sig. En kund kom in strax innan 11:30 och stannade till 11:40. Ska jag skita i det? Eller köra lite kortare pass? Det blev ett kortare pass. 20 minuter med intensiva minuter. Det finns ju som jag nämnt 16 nivåer och jag började på 1 och gick upp till 16 med 30 sekunders mellanrum. Efter nivå 4,8 och 12 la jag in 30 sek på nivå 1 för att trampa ur lite syra. Detta tog alltså 10 minuter. Sen tog jag nivå 2 med högre "fart" i tre minuter och sen nivå 6 i fem minuter så snabbt jag orkade. De sista två minutrarna på nivå 1 för att varva ner. 

Helt skakig i kroppen efteråt och det var hur skönt som helst. 

Jobbade och åkte hem och bytte om för att köra CX kl 17. Instruktören Maria hade ett par nya låtar och övningar och min rygg fick jobba hårt. Vilken träningsvärk jag har att vänta!! 

Ner till ishallen och hämta stora W på hemvägen. Dessvärre hade de fys efter ispasset så jag fick vänta en stund i mina fuktiga träningskläder. Som tur är hade jag mössa med mig som jag drog på mig. Den höll mig skapligt varm. 

Lilla E gjorde mat åt oss när vi kom hem och jag hängde tvätt och badade. Det är sååååå underbart nu när kidsen blivit större och hjälper till här hemma. 

Det hade varit kul om jag invigt några av mina nya kläder idag och ännu roligare om jag dessutom tagit någon bild. Nu blev det inte så. Internet får hjälpa mig idag också ;)