I staden där mr S bor finns också ett Actic men där finns inga grupp-pass. Det finns gym och konditionssal. I konditionssalen finns cykel, löpband, stakmaskin, crosstrainer och roddmaskin. Räcker gott för mig. Igår (lördag) eftermiddag gick jag alltså dit. Körde 45 minuter crosstrainer (+2 min nedvarvning) och meningen var att jag skulle kört 10 minuter rodd också men rodd-maskinen blev upptagen. Jag körde något cardio-program där det blev 3 minuter vardera på olika nivåer. Jag valde nivå 15 av 20 på själva programmet. På crosstrainern stod att jag gjorde av med 600 kcal lite drygt men på polar-klockan fick jag bara ihop 506 kcal. Det måste bero på att klockan har ju mina exakta värden vad gäller maxpuls, ålder och vikt. Det var i alla fall ett mkt krävande pass enligt polar och återhämtningstiden blev hela 25 timmar. Det var jätteskönt att få ta ut sig och bli så där härligt trött i kroppen.
Idag är det söndag och till skillnad från igår så var det lite soligt och det snöade inte. Igår var det blåsigt och snöigt och även om vi var ute och gick en sväng så gick vi inte så snabbt att vi behövde byta om. Var säkert ute någon timma men vi gick ganska lugnt. Idag bytte vi om och åkte till ett motionsställe som heter motorp. Där fanns slingor på 1,6 ; 3 ; 5 ; 6 och 10 km. Vi gick 10 km slingan men kortade av den vid ett ställe så det blev dryga 8 km. Det låg snö på stigarna och det blev jobbigt att gå, tur att vi hade bytt om för det blev svettigt värre. På en del ställen var det nästan lä och solen värmde så där var det riktigt varmt. Hela rundan tog 1 h 20 min och det var underbart att få sol på näsan och lite frisk luft. Blev galet sugen på att springa såklart men det får vänta lite till. Foten vill inte än.
Dagens insta-bild. Ca 4 grader och sol som värmde. Härligt!
Låter som en underbar helg!
SvaraRadera