Nu är jag ifatt och om jag följer programmet blir nästa pass nr 12, vi får se hur det blir med det :)
Gick som vanligt med Charlie i Fålehagen och som vanligt försvinner tiden och klockan tickar iväg. Klockan närmade sig 19 och jag började bli hungrig. Kan jag hinna med mitt backintervallpass också?
Kom på den smarta idén om att jag kan använda Charlies och min promenad som uppvärmning och på så vis spara in den tiden. Så fick det bli. Lämnade av Charlie hemma efter vår promenad som idag blev 5,5 km. Bytte kläder snabbt och tog sen cykeln de ca 500 metrarna till Motalabron. Parkerade cykeln i slutet av nedförsbacken, startade klockan och sprang iväg. Pust!! Vad jobbigt!!! Var helt slut efter första intervallen, joggade ner och tänkte att jag får ta det lite lugnare. Det gjorde jag - och kom längre upp! Fel på klockan? Sprang jag två minuter verkligen? Ja, allt stämde och då kom jag på att det måste bero på att jag inte värmde upp med löpning. Så smart var det alltså!
Tredje och fjärde intervallen gick bra och den femte intervallen gav jag mycket mera (inte allt - då hade jag fallit ihop) och kom längre men efter att jag joggat tillbaka till cykeln var jag ändå så pass pigg att jag hade kunnat köra ett par vändor till. Summa summarum, jag är lite feg när jag kör intervaller första gången. Jag får ta mig tillbaka till denna backe och köra lite hårdare en annan dag.
Stannade klockan och cyklade hem. 3,66 km; 22:25 minuter. VO2=46
Utsikten på toppen är det ju inget fel på direkt.
Där ner på cykelbanan bakom träden är startpunkten :)
You go girl!
SvaraRadera