Stora W hade träning 17:45-18:45 och jag hade tänkt köra RPM 16-17 men insåg att för mycket tid skulle gå åt om vi tränade olika tider och att stora W skulle få gå ner till isstadion då han ska vara där senast 17. Han erbjöd sig att gå (flera gånger) för att jag skulle kunna träna men jag kände ändå att jag blev lite stressad. Ville gärna vara färdig med städningen innan träning i så fall och det hann jag inte riktigt. Kollade upp hur länge Actic hade öppet idag, till 19. Bra, då kunde jag träna när W tränade. Skjutsade ner honom till 17 och åkte då till gymet. Idag är det dag 23 i julkalendern. 23 minuter crosstrainer och 23 minuter rodd?? Har bara kört rodd två gånger tidigare och då kört 10 minuter vardera gång. Sista gången jag körde var jag rejält trött efter och hade då rott 2330 m på 10 minuter. Jag kan inte hålla det tempot i 23 minuter utan måste sänka farten, det kände jag.
Cross'en gick bra. Körde nåt konditionsprogram (om jag kommer ihåg rätt) på level 14/20. Det gick bra. Vilade några minuter innan rodd. Om jag tyckte att det brände i mina gluteus igår så var det inget mot vad det gjorde i rodd-maskinen idag. Men jag orkade. Kom 4935 m på 23 minuter. Inte så stor skillnad ändå 233 m per minut förra gången och 214 m per minut idag.
Efter detta var jag helt slut i kroppen. Baksida lår, rumpa, korsrygg, axlar och armar skakade. Duschade, tog det hyfsat lugnt i omkl rummet. Handlade på Pressbyrån och satte mig sen i bilen och var då fortfarande andfådd. Åkte till ishallen och kunde inte stå upp utan att skaka i benen utan jag fick stå lutad mot ett räcke och pusta ut :) Att benen skakade berodde nog till viss del på att jag fortfarande har träningsvärk i dem efter måndagens pump.
Lite ärenden efter träningarna, bl a hämtade jag paket på Ica. Mina skor och min t-shirt från Team Nordic Trail kom idag. Vilken julklapp!
Hem och äta skinkmacka och det var nog tidernas godaste skinkmacka. Dels för att vi var hungriga efter träningen och dels för att skinkan (jag köpt färdigkokt) var perfekt. Perfekt i konsistens, sälta och framförallt att den inte hade något fett insprängt. Den var såååå fin. Bara rosa, inget vitt ;)
Efter maten satte vi oss i soffan en stund och tittade på julklapparna. Det finns inga juladresser på dem utan bara en siffra. Siffran vet bara jag vem den tillhör. Så barnen har sett alla paket men vet inte till vem de är. Frågade om de ville att jag skulle klistra på adresser eller om vi ska göra en lek av det i morgon. Barnen får peka på ett paket i högen och jag ger det till den det är till och vi andra tittar när denne öppnar sitt paket. Så gör vi med alla paket, ett och ett. Barnen gillade den idén så det kör vi på i morgon.
Stora W och lilla E ville lägga paketen i en fin hög så jag lade ut dem platt på golvet när jag var klar med dem.
Min tidiga julklapp till mig själv. Nu vill jag ut i spåret!!
Kände att om jag inte tar en bild av displayen kommer jag inte komma ihåg hur långt det blev. Sååå trött.
Grymt bra jobbat!
SvaraRadera