Vilken dag va? På lunchen var kollega L och praktikant K iväg till Väderstad och åt lunch på krogen där. Det är så underbart god mat! 95 kr för dagens, lite dyrare än vad det brukar kosta ute på vischan men helt klart värt det! När vi kom tillbaka efter lunchen var jag alltså både proppmätt och dåsig av den anledningen samt även dåsig av massagen. Idag fanns det lite att jobba med för massören och även om jag inte haft ont så låg det säkert en massa slagg i axlar och skuldror efter rally-passen. Kände mig nästan febrig efteråt och öm (nästan som träningsvärk) i övre delen av ryggen.
Pump kl 18:30 och jag kände att jag inte skulle klara de vanliga axel-vikterna ikväll. Valde att ha 2 kg-hantlar och stång helt utan vikter. Det gjorde att jag klarade alla reps men det var jobbigt!
Hur skulle jag nu få till en dag 8 träning? Hade funderat ut att pumpen skulle kunna passa men när jag kommit hem och fått äta lite tänkte jag att det skulle vara lite mera utmaning än så. Det heter ju trots allt "jävligt jobbig julkalender" Vis av erfarenhet kom jag snabbt fram till att armhävningar inte var någon bra idé efter pumpen. Kanske burpees? Fast då måste jag anstränga min fot mer än vad jag vill. Det är ju hopp med. Gick tillbaka till tanken på armhävningar. Om jag gör dem på knä kanske. Så fick det bli. 8 ggr 8! De första seten gick bra. Det fjärde började kännas. Femte och sjätte var rejält jobbiga. Tog en liten längre paus. (Innan detta hade jag paus på 8 andetag, vad annars) gjorde de två sista seten. Klart!
Idag har jag varit hos Bosse igen och tejpat foten. Erkände att jag tagit några försiktiga steg i uppförsbackarna och det var ok. Så länge det blir bättre är det ok. Idag har det inte känts så mycket i foten så det var skönt. Var ju ganska orolig för att jag förvärrat något igår. I morgon blir det en ny tur på lunchen. Vädret får bestämma var det blir. Skogssjön eller IP.
Då jag inte varit flitig med kameran idag får en bild från internet komma med här.
Du är ju grym! Vrålgrym!
SvaraRaderaTack för pepp :)
SvaraRadera