20.5 K

20.5 K står det på mitt aktivitetsband nu. Det är antalet steg jag tagit idag. Tittar jag på polar flow appen så står där 20 602 steg. Inte dåligt dagen efter loppet, det känns riktigt bra att få "trampa" bort slagg från benen, både på lunchen och på kvällen. Lunchlunk i vanlig ordning. Precis som jag hoppades på så låg endorfinerna så snällt kvar från igår och jag behövde inte mycket mer än att ta på mig skorna så hoppade de till och skuttade omkring på bästa sätt i kroppen. Så härligt! Tog det jättelugnt, stannade och fotade och bara njöt. Sprang precis som jag brukar och det var härligt att springa utan att tänka det minsta på tiden. Idag tog rundan 29:39 :)

Jobbade hårt idag för i morgon är det sista momsdagen. Kommer hinna. Fick mess från Lena vid 16, promme? Gärna. Började fundera hur jag skulle få till det. Ska ju skjutsa lilla E till friidrott som håller på 17-18:30, sen ska hon ju hem också. Kom på att vi kan ju hämta upp Lena och sen går hon och jag utmed kanalen medan lilla E tränar. Ja, det blir bra. Frågar Lena och det går bra för henne också. Då får jag ett mejl med påminnelse om föräldramöte i friidrotten 18-18:30. Meeeh!! Som tur är är Lena flexibel och hänger med ändå, vi hinner (nästan) runt kanalen på dem dryga timman som det blev över när vi släppt av lilla E. Vi kom 7,3 km fast jag tror egentligen att det är närmare 8 km runt kanalen, vi gick ju t o m lite extra, från IP ner till kanalen och tillbaka. Litar ju inte på gps:en i telefonen. Min lunchrunda i Skogssjön är 4,5 km men enligt min gps i mobilen är den allt mellan 3,99 och 4,44. Ganska stort glapp!

Hur som helst, en jättehärlig kväll som var sådär lagom i temperatur och bara lätt bris. Underbart. Sen hade vi föräldramöte ute vid en bänk på IP. Då gick solen i moln och det började blåsa. Fy tusan vad kallt det blev, frös som en hund när föräldramötet äntligen var klart. Hade ju blivit lite lagom småsvettig av prommen så det tog inte lång stund att bli nedkyld. Brr!

Det fick bli hämtmat idag, väntade linas matkasse ikväll men den hade inte hunnit komma så jag beställde mat och lagom jag ska åka och hämta maten möter jag matbudet. Typiskt! Jag har beställt "snabba kassen" från linas så i påsarna finns bara snabblagad mat. Jaja, så kan det gå! Nu blev det kycklingsallad från pizzerian och maten i påsarna finns ju kvar till kommande dagar.

Efter maten blev det ett bad, äntligen blev jag varm igen :)

Ganska många bilder från lufsrundan idag, denna gillar jag bäst

Några fler....

Bilder från prommen runt kanalen

I Motala har denna ovanliga fågel hamnat. Mandarinand. Antagligen har den rymt från något zoo för den bor vanligtvis i Östasien. Bilden är suddig för jag ville inte gå nära och har nu förstorat bilden ett antal gånger :)