Trist tisdag tills träning

Idag har det varit stressigt på jobbet. Det har strulat, jag har tänkt och klurat, chattat med programsupport i omgångar och till slut fått ihop det, nästan. Det blev faktiskt en redovisning kvar idag men den kom in till mig igår. Jag jobbade på lunchen och klockan fem gick jag hem. Då var jag helt tom kändes det som. I och med att man jobbar så intensivt och knappt inte ens fikar så blir det inget socialt och avkopplande någon gång och det funkar inte. Man blir trött. Åkte och handlade på hemvägen och satte lilla E på att steka hamburgare till oss medan jag bytte om för att träna pump. Stora W hade redan åkt på fotbollsträning när jag kom hem och han hade fått skjuts av mr X. Hann lagom att äta innan jag blev hämtad av Kicki-vännen och vi åkte mot pump. Redan i bilen började humöret vända men jag hade fortfarande den där känslan av att vara tom/tömd på energi kvar.

Uppvärmningen kändes bra och jag bestämde då att jag ska försöka öka lite och belasta handled och axlar lite mera för att se om det funkar. Efter uppvärmning benböj, de vanliga vikterna, det blir träningsvärk i morgon för nu är det ju en vecka sedan jag körde ben. Lade på lite på bröstlåten, bara 1,25 kg * 2 kvar till mina "normala" vikter där. På rygg körde jag med två stänger, körde frivändningar och lade på lite extra där också. Kändes bra. Triceps kör jag som vanligt nu. Biceps kan jag prova att öka nästa gång och då blir även det de vanliga vikterna. Efter biceps kommer utfall och det är inte klokt vad stel jag blivit i höftböjarna. Speciellt höger sida. Måste försöka bli mjukare innan det ställer till besvär. Axlar efter det. Det gick bra, 3 kg hantlar var inga problem fram tills det är dags  för "rotator" och "pec deck" Då gör det jätteont på framsida axel så då får jag byta till 1 kg hantlarna. Gjorde i alla fall 15 armhävningar, på knä visserligen men det var ju inte ens att tänka på för några veckor sedan.

Är glad (och lite stolt) över att jag åkt och tränat fast jag haft ont i handleden och senare också båda axlarna. Har tagit det lugnt och hela tiden bara kört det som känts bra. I början gjorde jag flera alternativa övningar och nu har jag gått över till att köra enligt programmet men med lite lättare vikter. Det finns alternativ när man inte är värre "skadad" än så här, det gäller bara att våga prova. Hade jag varit ny på Actic är det inte säkert att jag hade kört passen för att jag inte vågat göra annorlunda. Nu har jag varit där så många gånger och sett att alla kör efter egen förmåga och att det faktiskt inte är någon som bryr sig om vad jag gör. Ingen har ju tid att kolla vad jag pysslar med liksom jag inte har tid att kolla vad någon annan gör. Det är ju faktiskt ganska ointressant när allt kommer omkring.

Behöver jag ens skriva något om hur jag kände mig efter passet? Glad och energipåfylld! Nu kan jag inte ens tänka mig att för bara några timmar sedan var jag helt loj.

Ganska roligt att tänka tanken vad som gör oss glada och harmoniska. Jag blir glad av träning. Det ger mig glädje, styrka, energi och lugn. För någon annan är träning en pina som bara är skönt en kort stund efter passet men för dessa personer kanske en nybakad kaka, nytvättade fönster, nystädat hem eller volontärarbete ger samma kick som träning ger mig. Vem vet, jag är glad att jag vet vad som gör mig glad i alla fall :)

Bild från nätet såklart :)

Dagens pass i siffror och graf :)