Innan middagen kände jag att jag lagom skulle hinna med ett träningspass. Det blev spinning. Jag kör väldigt sällan spinning men tycker att det är kul när jag gör det. Igår var det ett jättebra pass. Mycket bra musik som det kändes helt rätt att trampa till. Bra upplägg på passet. Instruktören berättade hur hon lagt upp passet och då var det lätt att lägga sig på rätt nivå och våga ta ut sig i intervallerna. Det finns inget värre än när man tar ut sig mycket och det sen inte kommer någon återhämtning. Ett höjdarpass och jag var rejält trött efter. In i duschen och sen cykeln till kompisen. Spöregn! Inte kul att komma fram som en dränkt katt. Blöta jeans hela kvällen :( men annars var det en trevlig kväll och vi satt ute på den inglasade altanen hela kvällen och lyssnade på regnet. Infravärme och tända ljus gjorde att vi inte behövde frysa. Åkte hem vid halv ett nån gång och då var jag jättetrött.
Vaknade tidigt i morse men vägrade vakna utan låg kvar och lyckades somna om flera gånger. Vid åtta tyckte jag att det var lagom att vakna till. Hörde av mig till Kicki-vännen vid halv nio då vi bestämt att ta en PW eller Run-date. Kände att PW kunde jag gå iväg på rätt omgående efter frukost men en Run-date skulle vi få ta lite senare. Kicki valde PW och vi möttes kl nio. Gick 10,2 km och det tog ca 1,5 timma. Då var vi på Östensson och handlade lite också. Hemma igen hörde jag av mig till Lena då vi hade bestämt fika idag. Hon hade lite att pyssla med och var ledig vid två. Perfekt, det gav mig dryga tre timmar i min ensamhet åt att äta frukost nr två, vila och bada. Vad skönt det var.
Strax innan två kom juvelerna hem men de hade inget emot att jag åkte och fikade. Pratade lätt bort en dryg timma hos Lena och på vägen hem därifrån stannade jag på maxi och delin. Det blev lite smått och gott handlat. Grillad kyckling, grillade revben, små pajer med västerbottenostfyllning i den ena och chevre o sparris i den andra, bönsallad, skinkstubbe m m. Det blev en riktig festmåltid och nu sitter jag här efteråt i soffan och magen står i åtta hörn. Det regnar och är kallt ute så det känns jätteskönt här under gosefilten, ska snart ta fram en tidning också :)
Ikväll börjar hockey-VM och Sverige spelar öppningsmatchen mot värdlandet Tjeckien. Köpte lite godis som vi kan ha till matchen sen. Det blir en skön kväll känner jag.
Spinningpasset. Nästa gång ska jag se till att bara mäta passet och ingen tid för och efter. Är nyfiken på vad snittpulsen blir då.
PW med Kicki, bästa sättet att bränna fett, bevisligen :)
Gråmulen dag men än så länge inget regn.
Frukost #2. Ciabatta fitness med Philadelphiaost och gurka. Lite lufttorkad skinka, latte macchiato och kvarg (nötcreme)
Nå, vad tyckte du om kvargen?
SvaraRaderaNja, hallon och vanilj smakerna förblir favoriter ;)
SvaraRadera