Christin med Ch: Sköna söndag :)

I morse vaknade stora W kl fem och låg sen i sin säng och väntade ivrigt på att klockan skulle masa sig framåt så att han fick fortsätta stöka och möblera om rummen. Han ville börja klockan åtta men jag fick honom att lugna sig till klockan nio. Vill ju inte väcka grannarna med allt spring som blir i trappan! Fick hjälpa till lite med de tunga möblerna och var emellanåt ganska trött. Skönt ändå att få ta i lite och göra lyft och annat som man inte gör varje dag. Tog på löparkläder redan på morgonen då jag hade run-date planerad kl elva, så det gjorde ju inget att det blev lite svettigt att böra möbler.

Fick ett mess från Kicki-vännen i morse om att det är ett är sedan idag vi var och red islandshäst. Första gången vi satt på en häst för både Kicki och mig. Hon skickade även några bilder från dagen och då kan jag se att det är lite mer Christin under tröjan. Bara för den sakens skull tog jag på samma tröja idag. Inspiration till mig själv alltså, samt en klapp på axeln. Nu har jag ju i o f s inte direkt jobbat så hårt för att gå ner i vikt. Det liksom bara blev så när saker och ting löste sig förra sommaren och sen ihop med att jag slutade träna och blev sjuk i samband med näsoperationen i höstas. Ingen aptit och heller ingen energiåtgång när jag inte tränade. Det som är bra är att jag bara gått upp två kilo sen jag tappade av tio. Det har jag jobbat lite med däremot, att inte gå upp igen. Försöker tänka mig för om jag märker att det sticker iväg. Nu när deklarationssäsongen är igång och jag är stressad och inte sover som jag bör så märker jag direkt att stress-fettet lägger sig runt naveln. Boven i dramat är alltså stress. Stress gör att hormonet kortisol utsöndras. Kortisol påverkar ämnesomsättning och ger högre blodtryck och bukfetma. Förenklat och förkortat. Vad kan jag då göra för att påverka detta kortisol-påslag? JO, det ska jag berätta. Kortisol är ett hormon som inte kommer så bra överens med två andra hormonslag, vilka? Endorfin och dopamin. Alltså igen kommer vi tillbaka till.....träning! Allt hänger liksom ihop. 80% av viktnedgång påverkas av vad jag stoppar i kakhålet men det är mycket mera som ska stämma. Motion ska fungera, kroppen måste vara i balans. Man måste må bra inifrån och ut liksom. Tror det kan vara därför som en del som går ner i vikt inte ser ut att må bra. De har bara slutat äta och svält sig ner till "rätt" vikt. Nog om vikt!! Idag fick jag ett stort påslag av de där bra hormonen. Sprang intervaller med Kicki i bondebacka. 15 ggr 30 sekunder med gåvila mellan. Det kändes lätt idag (eller alltså, det var jobbigt alltså men helt ok) kanske för att jag inte sprungit sen i torsdags. Eller så var det en dån dag bara helt enkelt.

Hem och fixa mat och sen åkte jag och lilla E till kontoret en sväng. Jobbade till nästan hslv fem och åkte sen och kollade stora W som blivit extrainkallad på fotbollsmatch i Linköping. Kom i slutet på första halvlek och då ledde de med 3-0. Grabbarna vann matchen med 6-4 och stora W fick göra har-trick och dessutom två assist. Kul!

Tänk att det var dags att göra mat igen. Känns inte som jag gör annat emellanåt. Nu fick det bli en rätt från linas snabba kasse igen. Tror det blev mer likt originalet denna gång ;) Gott var det och om jag glr det igen ska jag ha i lite potatis så det blir lite mera matigt.