Deltoideus

Idag är det en sån där bra tisdag igen. En sån tisdag när vi får massage. Idag hoppade jag över baksida lår och it-banden och tog bara vader. Fast det var inte så bara. Det gjorde jätteont så där låg en hel del slagg och skräpade. Såklart tog jag extra tid på axlar och skulderblad idag. Jag kände mig inte som en puckelpist idag och skulderbladen kändes helt ok. Vår massör förstod direkt var jag hade ont när jag berättade om hur jag hade det förra veckan. Det är Deltoideus som bråkas. Deltoideus är delad i tre delar, främre-mellersta-bakre och delarna fäster på samma ställe i ena änden. DÄR gör det ont och sen strålar det iväg till andra delen av muskeln och vidare. Fick rådet att köra voltaren gel på fästet och stretcha.

Resten av dagen flöt på efter massagen, lite ont i axeln och lite trött. Åkte hem vid 16 och hann lagom äta lite innan det var dags att skjutsa stora W till fotbollsträning. Hem en sväng emellan och tvätta och plocka lite innan det bar dags att byta om för att åka på bodypump. Körde lätta vikterna idag ockdå. Är ju nymasserad ockdå och det märks i axeln. Känns som mjölksyran ligger direkt under huden och bara väntar på att få bränna till. Gjorde alla smala armhävningar (på knä) på triceps och de vanliga armhävningarna (på knä) på axlar. Frivändningarna gick bra idag också, med lätta vikter. Kul, jag har saknat frivändningarna.

Hemma igen blev det snabbdusch och lite rester (laxsallad) och sen förhöra stora W på historia. De har prov på torsdag och det är roligt när han ber om hjälp med förhör. Han brukar fixa allt själv annars. Nu blev det alltså lite prat om stormaktstiden. När vi kände oss klara med förhöret kom vi på att prata om landskap och vi fick för oss att räkna landskap dom stora W varit i. Det blev 14 st. Det trodde jag nog inte. Mysigt att ligga och prata om ditt och datt en stund på tu man hand.

Deltoideus, här ser man lätt var alla tre delarna fäster, på överarmen. 

Inte riktigt samma siffror när vikterna är lättare